Mas acerca del cuarto paso de comedores compulsivos anonimos

Uno de los principios basicos que yo he aprendido con el programa es la tolerancia. Maneras de trabajar los pasos hay muchas y muy variadas, y todas son validas. Y tenemos que tolerar que el de al lado lo haga de manera diferente si a el le vale. El resultado siempre deberia ser el mismo: juntos nos recuperamos y aprendemos los unos de los otros. Se al menos dos maneras de hacer el 4 paso, una es respondiendo una serie de preguntas, y otra es escribiendo los resentimientos con cada persona, y a partir de ahi sacando mis defectos de caracter.

Creo que no se debe enfocar mal el cuarto paso. Mucha gente no esta prepara para este paso y se mete de lleno y al revivir todo el dolor, recae. He conocido a otras personas que por no querer hacerlo recaen continuamente en el tercero para no pasar al siguiente paso. Pero el paso dice literalmente "Sin ningun temor hicimos un inventario moral de nosotros mismos." Sin ningun temor, sin miedo. El cuarto paso es duro, pero es sanador. El alcohol en la herida duele, pero desinfecta y sana. No hay que tenerle miedo, hay que tirar para adelante y hacerlo.

El cuarto paso no tiene como objetivo que se vuelva a revivir todo mi pasado y que lo sufra de nuevo. No. El objetivo de este paso es limpiarme por dentro de los resentimientos del pasado y liberarme de ellos, y ver mi parte en cada cosa que vivi. Asi como ver mis defectos de caracter. Cuando veo mis defectos de caracter aprendo a abstenerme de ellos igual que me abstengo de mis alimentos compulsivos, y asi mi personalidad, mi caracter, mejora y crezco interiormente. Se trata de escribir los resentimientos en plan neutro y no poniendo todo el sufrimiento "y por eso me hizo daños, y sufri mucho" son coletillas que se deberian evitar.

Por ejemplo:

estoy resentido con mi novia por no arreglarse ni cuidarse.
mis defectos de caracter: lujuria, perfeccionismo, intolerancia, egocentrismo. orgullo
Lujuria: por que yo quiero que mi novia se ponga guapa, para que asi me atraiga.
Perfeccionismo: mi ego me dicta que yo tengo que tener la chica mas guapa a mi lado, la mejor, si no no quiero ninguna. Pura fantasia para subirme el ego.
Intolerancia: no tolero que ella no se cuide y se abandone a si misma.
Egocentrismo: solo pienso en que ella tiene que hacer esto para mi, no pienso en como se siente ella, si a lo mejor es que no sabe pintarse o esta mal de autoestima.
Orgullo: Como se atreve a hacerme esto a mi, salir por ahi los dos y yo ir vestido y peinadito y ella como si se acabara de levantar, me hacia quedar mal. A la proxima la dejo (pero como puedo ser tan orgulloso y creerme mas que ella por simplemente haber estado cinco minutos en el baño, a lo mejor la meti prisa y no tuvo tiempo, ademas es estupido querer dejar a alguien simplemente por que un dia no se arreglara, cuando la relacion va bien)

No se trata de revivir lo ocurrido, si no de ver mi parte en ello, ver que yo tambien tenia parte de culpa, admitirla, y empezar a desmontar cada pensamiento enfermo de mano de los defectos de caracter en mi cabeza.

Cuando aprendi a ver mis defectos de caracter, aprendi que yo no soy perfecto que yo tambien me equivoco, y que si renuncio dia a dia a los defectos de caracter cuando los siento, mejoro como persona y estoy mucho mas sereno.

Igualmente al ver mis defectos empeze a ver los de los demas, y eso me dio una especie de sexto sentido. De repente es como si viera las motivaciones y emociones de los demas. Cuando alguien hace algo por envidia, por lujuria, cuando una persona esta iracunda y quiere herirme. Ver los defectos de caracter de los demas me ayudo a aprender a protegerme de personas embargadas por los defectos de caracter, con lo que mi relacion con los demas mejoro. Aprendi a ponerme en el lugar de otros y pensar en ellos y no siempre en mi.