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martes, agosto 24, 2010

Una pequeña revelacion

Hoy me he dado cuenta de algo que creo que falla en mi recuperación. Tras mucho hablar con mi propio dios, para mi ha sido como una pequeña revelación. Sin darme cuenta he estado tratando de controlar la comida por mis propios medios. Quizás comer como una persona normal, con ciertas concesiones hacia mí como comedor compulsivo (no comer pan por ejemplo).

Siempre me he sentido un comedor emocional, y trataba de buscarle un origen emocional a las recaídas. Así poco a poco la faceta espiritual de mi recuperación se iba desmoronando.

Creo que, aun estando en recaída, el seguir en oa y tratar de hacerlo lo mejor posible, ha hecho que no perdiera la capacidad de autoanálisis y de mejora continua. Aun llevando 9 meses en recaída, tengo periodos de abstinencia de 1 semana, 15 días o un mes intercalados en este tiempo.

Así que hoy me di cuenta que no estoy aplicando las herramientas a mi manera de comer. Trato de controlar la comida, buscando que un estado emocional sereno me de la paz para no desear escoger alimentos dañinos para mi. Hasta hoy, creo que siempre me resistí a dar mi plan de comidas, a comprometerlo. Solo lo escribía en mi agenda.

Al principio de estar en oa tuve una madrina que me dijo que si debía durante un tiempo no comer fuera de casa para estar abstinente, que no lo hiciera. Bien yo me veo obligado a comer fuera de casa el 90% de los días, por mi trabajo. Así que creo que el limite esta en “no comer nada que no haya cocinado yo personalmente”. Esto excluye platos comprados precocinados. Calentar no es cocinar.

Parecerá una tontería, pero darme cuenta de esto me ha ayudado mucho. Me ha dado ánimos y ganas de seguir adelante. Una compañera me dijo que buscara una manera de estar abstinente a pesar del mal ambiente emocional en el que pudiera estar, y esta es la conclusión a la que he llegado.

sábado, agosto 14, 2010

Sobre la naturaleza de mi trastorno de la alimentacion: la compulsion por la comida.

Tengo una enfermedad terrible, a la que no me gusta quitarle hierro como hace mucha gente. Tengo un trastorno de la alimentacion que los medicos llamarian trastorno por atracon. En oa me enseñaron que era la enfermedad de la compulsion por la comida. ¿me la ha diagnosticado algun medico o profesional? No. No lo necesito. Yo ya se en lo mas profundo de mi que soy adicto a la comida, de igual forma que otras personas son adictos a alcohol, drogas, sexo, compras, juego, etc. Este enfermedad funciona de una manera muy psicologica. Cuando algo me hace sufrir, cuando algo me duele, busco en la comida un placer compensatorio para tapar este dolor. Sin embaro esta es una de las mentiras de mi enfermedad. Comer solo hace desaparece momentaneamente el dolor emocional. Luego vuelve. Y encima estoy peor, por el dolor de estomago, el mal salor de boca, y sabiendo que voy subiendo kilos poco a poco, autodestruyendome lentamente. ¿Cuánto dolor me produce esto? Mucho. Es una muerte lente. La enfermedad de la compulsion por la comida, como cualquier enfermedad, creo que busca la erosion de la persona, y como fin ultimo mi muerte. Poco a poco va destruyendo mi fisico, mi autoestima y mi salud. La compulsion por la comida podria matarme rapida o lentamente. Rapida si los atracones logran que pierda mi autoestima de tal manera que me hunda en una depresion tal que me convierta en un suicida. En el infierno del azucar, las harinas, y la comida compulsiva, a veces solo se ve una salida, la muerte. Y la manera lenta es que ganando kilos poco a poco, entre en un estado de obesidad morbida, cuyos problemas de salud empeoren, se agraven, y me lleven al hospital. De no parar de comer, seria menos cruel para mi mismo el suicidio. El infarto, las embolias, hipertension, diabetes, dolores oseo musculares. Son todos peligros del peso excesivo fruto de la compulsion por la comida. Yo ya he estado dos veces en el hospital por comer compulsivamente. Y en aquel entonces estaba delgado. Pero mi cuerpo no soportaba aquella manera de comer. Tenia piedras en la vesicula biliar y el dolor era insoportable.

jueves, agosto 12, 2010

¿Cómo me di cuenta de que mi forma de comer estaba fuera de control?

Cuando vi que estaba subiendo de peso mucho y rapidamente, y no era capaz de parar. Me di cuenta de que siempre recaia en el trabajo o a la salida del mismo de camino a casa. Me observe y vi que las emociones revueltas del trabajo, con el tener tentaciones continuamente a la mano, eran la causa de que me saltara el plan de comidas y rompiera mi abstinencia. Queria controlar mi trabajo, no podia absorver el intenso y negativo mundo emocional de la oficina, y eso me llego a una vida ingobernable, que hace tambalear mi abstinencia continuamente. Habia perdido la serenenidad, ya dañada de multiples recaidas y resbalones anteriores. Quedarme en paro, perder la ayuda del gobierno, encontrar un trabajo y que sea un entorno agresivo para mi emocionalmente y con la comida. Demasiados golpes seguidos a mi autoestima, y orgullo como trabajador. El miedo y la avaricia.

Tambien fue para mi un shock cuando mi novia me dijo por dos veces que no queria tener un novio obeso. Eso me hizo reaccionar, pero no me dio el suficiente impulso como para levantar el vuelo. Pero si me puse en marcha con las herramientas.

martes, agosto 10, 2010

Que significa abstinencia para mi

Ahora mismo para mi abstinencia significa limpiar mi manera de comer. Parar en seco los pequeños pecadillos y la flexibilidad cuando como fuera de casa. Dejar de aceptar alimentos que otras personas me ofrezcan. Estar abstinente para mi ahora incluye una gestion acertada de mi dinero y gastos personales, por que cualquier cantidad de dinero (pequeña o grande) que me quede en el bolsillo la convierto en comida rapidamente. Tener dinero, e incluso tarjeta de credito, es para mi una situacion compulsiva. Me pongo nervioso por que se que tengo la posibilidad de acceder a comida compulsiva y romper mi debil abstinencia.

Ahora mismo mi abstinencia tambien incluye no ir a supermercados y no asistir a lugares donde haya grandes cantidades de comida, asi como actos sociales centrados en la comida.

El momento mas peligroso en el que pierdo mi abstinencia son dos: durante el trabajo, y al salir del mismo y volver a casa. Asi pues creo que mi abstinencia incluye usar las herramientas en ese momento para superar las tentaciones cuando se producen. Leer literatura o llamar mientras vuelvo a casa. Y en el trabajo rezar y escribir que es lo que puedo hacer.

Creo que con esto estoy reflexionando mas sobre el plan de comidas y con como recuperar la abtinencia en si, mas que sobre la propia abstinencia.

Creo que la abstinencia es un estado de calma y paz espiritual. Yo ahora no lo tengo por que hay un gran factor en mi vida que me intranquiliza, que es el entorno agresivo emocionalmente hablando y lleno de tentaciones que es mi trabajo.

Entonces para recuperar mi abstinencia tengo que solucionar eso que me intranquiliza, que ahora mismo es mi trabajo. Como no puedo luchar contra el gran cumulo de enfermedad que hay alli, he de irme. Son demasiadas personas con encendidas actitudes emocionalmente enfermas y con actitudes compulsivo adictivas en activo. Diria que ese trabajo es para mi un lugar compulsivo, lleno de personas compulsivas. Solo estar alli me pongo compulsivo, y el simple trato de estas personas hacia mi me pone compulsivo.

Mi abstinencia y mi vida no son mias. Son de dios. Yo tome la decision de entrar en este trabajo, sin saber donde me metia. No lo consulte con mi poder superior, yo decidi. Como siempre que yo decido. Tomo por naturaleza la peor decision para mi. Asi que yo mismo, cuando me puse al mando de mi vida y me decidi por este trabajo, me puse en peligro. Asi que es el tercer paso el que me fallo. Si no suelto las riendas de mi vida, pierdo mi abstinencia. Entregar mi vida y mi voluntad, no tomar decisiones, no controlar, es vital para estar abstinente.

domingo, agosto 01, 2010

La oración de la serenidad

"QUE DIOS ME CONCEDA SERENIDAD PARA ACEPTAR LAS COSAS QUE NO PUEDO CAMBIAR, VALOR PARA CAMBIAR LAS COSAS QUE SI PUEDO CAMBIAR, Y SABIDURÍA PARA DISTINGUIR LA DIFERENCIA"

Reinhold Niebuhr



Utilizada por millones de personas de todo el mundo, la llamada "Plegaria de la serenidad" ofrece consuelo, tranquilidad y mucho más. Su popularidad y su eficacia residen en el hecho de que proporciona soluciones espirituales claras y sencillas para toda suerte de problemas de la vida.

¿Qué es lo que realmente pedimos cuando utilizamos la citada plegaria? La primera parte tiene que ver con la impotencia y la aceptación. Reconocemos nuesta falta de poder sobre la gente, los lugares y las cosas.... y pedimos a Dios que nos ayude a aceptarlas tal como son.

La segunda parte se ocupa de la disposición a hacer algo y del valor. Indicamos que estamos dispuestos a asumir la responsabilidad y hacer lo que nos corresponde. Pedimos a Dios que nos dé valor para actuar en las situaciones que hacen necesaria nuestra intervención.

En la última parte de la plegaria expresamos el reconocimiento de que a menudo nos resulta difícil saber, sin que nos ayuden, que situaciones piden aceptación y cuáles requieren acción. Pedimos a Dios que nos guíe, que nos indique qué desea que hagamos, que nos dé a conocer su sabiduria. Como es obvio, en la "plegaria de la serenidad" hay mucho más de lo que podíamos haber pensado.