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miércoles, junio 26, 2013

Planes de comida y evolucion

He probado muchos planes de comida y maneras de comer desde que estoy en oa. Tengo maneras de comer para mantenerme de peso, y para bajar de peso. Hasta hace poco estuve con un plan de comidas de “comer de todo sin darme atracones” y la compulsión por la comida desapareció muchísimo. Descubrí lo peligroso que era dotar a los alimentos del valor de objeto prohibido. Descubrí como en mi pasado, cuanto mas me había prohibido comida, mas fuertes han sido los atracones. Necesitaba ponerme en paz con la comida, normalizar mi manera de comer y estar en paz conmigo mismo, mi manera de comer, y con mi cuerpo. Pero comer de todo tiene un precio: aunque no he tenido atracones, he subido de peso lentamente. Es como si hubiese vuelto a ser el chico gordito de antes de despertar mi trastorno de la alimentación. Así que ahora toca volver a cuidarme comiendo, a comer sano. Pero es distinto. Ya no siento agobio, ni ansia por lograr un objetivo. Ya no siento que me haya puesto alimentos prohibidos, por que los he comido y no me ha pasado nada. Solo que ahora elijo no comerlos. No me lo imponen. Volver a rechazar lo que me ofrecen, no me ha costado. Llevarme mi comida en vez de soltarlo. Lo único que me preocupa es sentirme preso, o atrapado, por que es ahí cuando me han venido los atracones en el pasado, después de restringir mucho la alimentación.


La mayoría de las veces que hablo con dios le pido ayuda con la comida. Me gusta especialmente la oración de la abstinencia. Yo no tengo ninguna clase de fuerza de voluntad con la comida. Necesito ayuda externa para mantener mi resistencia ante la compulsión por la comida, y no estar comiendo de manera destructiva continuamente. La oracion o meditación es una de la maneras que tengo de conseguir esta ayuda. También mediante el trabajo diario de programa de 12 pasos.

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sábado, junio 22, 2013

Entregar el control de mi vida a un poder superior a mi

Creo que entregar el control de mi vida a un poder superior a mi es el camino para mi recuperacion. Dejar yo de tomar decisiones, así me libro de meter en mis actos los mas funestos resultados motivados por los defectos de caracter en activo de mi enfermedad. Pude hacer esto por simple experiencia de prueba y error. Tras muchos años de tomar las decisiones de mi vida (y la de otros), como si fuera mi propio y unico dios, constate que solo me equivocaba una y otra vez y cada vez peor. Necesite ir soltando poco a poco, cada vez en areas distintas. Por partes. Y cuando vi que si soltaba un poquito esa cosa mejoraba, incluso se arreglaba, empeze a sentir, que era mejor dejar que cada cosa fuera por si misma en vez de tratar de controlarla yo. Por que mi ansia de control sobre mi vida era enfermiza y obsesiva, y toda decision que tomaba estaba empañada por mi subsconciente enfermo. Soltar mi vida fue para mi dejar de interferir en los hechos con mi voluntad enferma. Empeze a ser espectador y no director de mi propia pelicula. Y fue una liberacion. Ya no me castigaba a mi mismo y me sentia culpable. Ya no me preguntaba por que no era rico, guapo, famoso y delgado. Fue toda una cura de humildad y liberación de mi orgullo y egocentrismo. Aprendi el significado de las palabras humildad y paciencia.

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miércoles, junio 12, 2013

El cambio de actitud ante la comida para mi ha sido un cambio de actitud ante la vida

El cambio de actitud ante la comida para mi ha sido un cambio de actitud ante la vida. 

La auto recompensa con la comida es un concepto interesante que hasta que no llegue a OA desconocia totalmente. En mi funcionaba usando la comida para compensar un dolor, constante que habia en mi vida. Comia en vez de afrontar mi vida y mis problemas. Trataba de compensar el dolor de vivir con el placer de la comida. Y luego me ponia a dieta lo que me generaba aun mas ansiedad con la comida. Era un circulo vicioso sin salida.

En oa aprendi primero una nueva manera de afrontar la vida y los problemas. Y que tengo derecho a sufrir y no pasa nada, no tengo que comer por ello. Y luego empeze a afrontar mi vida, sin tratar de controlarla, y poco a poco las cosas se fueron solucionando solas. Llego un momento que encontré la serenidad y la calma, y ya no necesite mas comer compulsivamente. Los atracones desaparecieron. Estoy viviendo una nueva vida llena de felicidad tal como prometen las promesas del programa. Y para ello hago lo que tengo que hacer, trabajar el programa de 12 pasos todos los dias.

Ya no me creo el falso placer de la comida, por que he descubierto algo mucho mayor y mejor que me llena mas aun. El despertar espiritual, tener una vida espiritual, llena de sosiego y calma, una vida ordenada y placentera, sin sobresalto. Tal como dice el programa, para mi la recuperación ha sido, "salir del caos emocional e ir hacia una forma de vida mas completa". He aprendido ante los hechos y sucesos de la vida, a adaptarme y seguir adelante, y a dejar de convertir en comida compulsiva cualquier problema, dolor, o sufrimiento que la vida me ponga por delante. 


Aprender a comer de manera sana, fue para mi aprender a vivir y a sentir de manera sana.

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miércoles, junio 05, 2013

Mi actitud hacia la comida

Antes usaba la comida como un droga, para recompensarme cuando sufria, aunque en el fondo, sin saberlo, me hacia mas daño con la comida. Mi relacion con la comida era de una especie de relacion de amor / odio. Pero eso se acabo. con el trabajo del programa he aprendido a disociar mi manera de comer de mis emociones. El trabajo ha eliminado la imagen de droga y de veneno que yo tenia de la comida. Ahora para mi la comida es lo que es: comida, que sirve para mantener mi cuerpo en funcionamiento. Ya no tiene valor emocional, ni poder para modificar como me siento. No trato de controlarla y no me castigo a mi mismo si mi comida no es perfecta.

Antes tenia una especie de relación extraña con el plan de comida, basada en el hipercontrol y la recompensa y el castigo. Ahora mi plan de comida tiene la importancia que tiene que tener. Es una parte mas de vida y no el centro del universo. Ya no mido mi vida en base a como este comiendo. No me cambia el carácter y me pongo muy triste o enfadado si no lo hago bien con la comida. He aprendido que mi vida es la que es, da igual como este comiendo. La comida para mi no es un factor de castigo o alegría.

Pero todavía tengo que vigilarme, por que aunque los atracones han desaparecido, y he recuperado la sensación de hambre y saciedad, la gula sigue en mi, y puedo verla en mis acciones y elecciones. Sobre todo por que el hambre puede nublar mi capacidad para elegir que comer, aunque coma lo que coma, ya no me lleve al atracón. Pero me desprendo del perfeccionismo, y la culpa por lo que haya comido. No importa. Se que la búsqueda del perfeccionismo en mi manera de comer, me lleva a la dieta, y esto al atracón. A veces comer de manera imperfecta, aunque mi mente enferma quiera castigarme y culpabilizarme por ello, es la via de escape para evitar el atracón. Abstinencia imperfecta. Perfección en la imperfección. Normalización de mi manera de comer. Comer de todo sin culpabilidad y sin atracones. Es así como lo vivo ahora.

Para mi que he sido bulimico no purgativo y anorexico, esto es todo un logro. Me lleva a vivir en paz y no estar siempre en tensión con la comida, si no mucho mas relajado y en paz. Antes alternaba ciclos de abstinencia y atracón, y eso me hizo subir de peso lentamente, después de salir de mi año anorexico. Ahora como de todo, y es un punto medio, ya no estoy o todo o nada, o atracón o dieta. Y desde que estoy andando 8 kilómetros diarios, teniendo unos hábitos de vida mas saludables, voy notando como la parte física de mi recuperación va mejorando. Y lentamente. No tan rápido o brusco como con la anorexia. 


Hay dos frases que me repito: En oa adelgazamos no por que hagamos dieta, si no por que no nos damos atracones. Y la otra es que la perdida de peso mas lenta, es mas estable. Asi que he ahora mi poder superior ha puesto en mi camino no vivir a dieta, no darme atracones, y vivir de la manera mas sana posible. Y el 3-0-1 ha mejorado ultimamente muchísimo. Estoy contento, y me noto la ropa mas ancha cada vez. Es cuestión de tiempo. No esta en mi mano. Yo no controlo mi cuerpo ni mi peso, ni puedo hacerlo controlando mi manera de comer. Lo único que yo puedo hacer hoy para solucionar esto, es no darme atracones, y trabajar el programa, usar las herramientas. Con eso ya me doy por satisfecho

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